Aliments qui provoquent des fringales : les bonbons sans sucre

Les bonbons light et autre chewing-gums sans sucre contiennent, comme les sodas light, des édulcorants synthétiques et notamment de l’aspartame. Consommée régulièrement l’aspartame donnerait à l’organisme l'impression qu'il va recevoir du sucre, alors qu'il n'en reçoit pas. Résultat : le cerveau, leurré, redemande du sucre et la sensation de faim apparaît. Les bonbons light entretiennent de plus le goût de sucré et poussent à manger plus.
On remplace par : Un fruit ou un yahourt 0%.
L’idée : caler l’appétit durablement et faire le plein de vitamines et de minéraux en cas de fringales, sans danger pour la ligne.




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